DICAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O DESAFIO DE MANTER AS REFEIÇÕES SAUDÁVEIS

Em meio a tantas guloseimas o principal dilema dos pais é o desafio de manter as refeições saudáveis! E um bom começo para isso é exatamente evitar, desde de cedo, o consumo de salgadinhos, biscoitos recheados e doces que afetam o paladar das crianças.

É claro que os alimentos naturais são a melhor opção, mas é preciso tomar alguns cuidados, como por exemplo, adoçar muito um suco de fruta, pois isso também afeta o paladar do seu filho(a).

No caso de recusa, é importante tentar novamente alguns dias depois com a possibilidade de receitas diferentes.

É importante que as refeições sejam feitas na mesa, em família. Primeiro porque o exemplo dos pais afetam no comportamento dos filhos e também para que seja evitado de se comer em meio a TVs e computadores ligados que atrapalham nessa fase da educação. Além disso, a rotina nos horários é fundamental ajudando a regular o metabolismo da criança.

Comece cedo a formar bons hábitos alimentares em seus filhos!